Das SinnPhone – Digital Detox für ein bewussteres Leben

SinnPhone - Digital Detox für die Hosentasche. Geschenk Holz

Smartphone-Nutzung im Alltag – Wie viel ist zu viel?

Ohne Smartphone geht es für die meisten nicht, und das ist völlig in Ordnung. Doch der Umgang mit diesem Alltagsbegleiter hat oft unbewusste negative Folgen. Schon mal bemerkt, wie schwierig es ist, das Handy einfach mal wegzulegen? Genau da setzt unser SinnPhone an: eine schlichte Holzattrappe, die mehr als ein Stück Holz ist. Sie entlarvt Verhaltensmuster, regt zum Nachdenken an und hilft dir dabei, dein Handy-Verhalten nachhaltig zu verändern – manchmal auch mit einem Lächeln.

Warum überhaupt Digital Detox?

Die Forschung ist sich einig: Übermäßige Smartphone-Nutzung kann gravierende Auswirkungen auf die Gesundheit und Lebensqualität haben. Vielleicht denkst du: „Ich habe kein Problem mit meinem Handy – nur ohne.“ Doch viele der folgenden Effekte wirken sich unbewusst aus:

  • Schlafstörungen: Blaulicht unterdrückt Melatonin und stört den Schlaf.
  • Konzentrationsprobleme: Dauernde Benachrichtigungen verringern die Aufmerksamkeit.
  • Angst und Depressionen: Soziale Medien fördern Vergleiche und Selbstzweifel.
  • Soziale Isolation: Ständige Erreichbarkeit geht oft auf Kosten echter Beziehungen.
  • Körperliche Beschwerden: Von „Tech Neck“ bis zu Augenbelastung.
  • Abhängigkeit: Smartphones können ein süchtig machendes Verhalten auslösen.

zu Quellen und Studien

Diese Risiken betreffen nicht jeden gleichermaßen. Doch sie sind Grund genug, das eigene Verhalten zu hinterfragen – und genau hier kann das SinnPhone helfen.

Das SinnPhone: Eine einfache, stilvolle Lösung

Unser SinnPhone ist ein minimalistisches Hilfsmittel, das dich spielerisch dazu anregt, achtsamer mit deiner Bildschirmzeit umzugehen. Es ersetzt dein Smartphone zeitweise und wird so zum Startpunkt für eine bewusstere Lebensweise.

Wie funktioniert das SinnPhone?

1. Der Tausch

Tausche dein Smartphone gegen das SinnPhone. Dein echtes Handy wird ausgeschaltet und in eine Schublade gelegt. Gehe dann für mindestens zwei Stunden deinem Alltag nach.

2. Der Effekt

Beobachte dich selbst:

  • Wie oft greifst du intuitiv nach deinem Handy?
  • Was löst der Gedanke aus, unerreichbar zu sein?
  • Fühlst du dich befreit oder unruhig?

3. Die Reflexion

Notiere nach jeder Detox-Session deine Erfahrungen. Welche Verhaltensmuster hast du erkannt? Welche positiven Veränderungen spürst du? Mit etwas Übung lernst du, längere Pausen zu genießen und bewusst zu gestalten.

4. Die Karten

Zehn Detox-Karten mit praktischen Tipps helfen dir, aus der bildschirmfreien Zeit mehr Lebensqualität zu schöpfen. Von achtsamen Spaziergängen bis hin zu kreativen Aktivitäten – du wirst inspiriert sein.

5. Die Transformation

Das SinnPhone ist so lange ein Stück Holz, bis du es aktiv einsetzt. Es wird dir dabei helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und die Kontrolle über deine Bildschirmzeit zurückzugewinnen.

Verlier keine Zeit – gewinn sie zurück.

Unser SinnPhone ist nicht nur effektiv, sondern auch jedes ein handgemachtes, stilvolles Einzelstück aus Massivholz. Ein Schnäppchen für deinen wertvollsten Luxus: deine Zeit.

Set-Inhalt:

  • 1 SinnPhone (ca. 75 x 150 x 10 mm)
  • 10 Detox-Karten mit praktischen Tipps
  • Bonus: Gutschein für 60 Minuten Beratung beim Raumkurator

€ 25 inkl. MwSt. – Kein Online-Verkauf nur bei uns vor Ort .

Komm vorbei und hol dir dein SinnPhone

Besuche uns in unserer Echt Zwinz Schreinerei im Bohnenviertel, Weberstraße 57, Stuttgart, und entdecke, wie das SinnPhone dir helfen kann, deine digitale Balance zu finden. Unsere Öffnungszeiten:

  • Montag bis Donnerstag: 7:00 – 16:00 Uhr
  • Freitag: 7:00 – 14:00 Uhr

Gönn dir die Freiheit, wieder mehr im Moment zu leben. Mit dem SinnPhone machst du den ersten Schritt in eine bewusstere, gesündere Richtung.

Du hast kein Problem mit deinem Smartphone? Finde es heraus!
Teste dich selbst mit unserem Detox-Check: Wie oft kannst du wirklich auf dein Handy verzichten? Wenn dir die Antworten schwerfallen, ist es Zeit für eine Veränderung. Das SinnPhone wartet auf dich!

Die 10 Detox-Karten bohren in 10 Themen, die deine Lebensqualität effektiv verbessern.

10 Fragen Detox-Check: Wie phone-abhängig bist du?

  • Wenn du wo hinläufst, benutzt du währenddessen dein Smartphone?
  • Wann warst du zuletzt draußen ohne dein Smartphone dabei zu haben?
  • Gehst du manchmal spazieren ohne Musik zu hören oder das Smartphone zu nutzen?
  • Benutzt du vor dem Einschlafen dein Smartphone im Bett? Wie lange?
  • Benutzt du dein Smartphone als Wecker?
  • Benutzt du vor dem Aufstehen dein Smartphone im Bett? Wie Lange?
  • Nimmst du dein Smartphone mit auf Toilette? Benutzt du es dort?
  • Willst du im Beruf oder Privat kurz eine Info auf dem Smartphone prüfen und driftest dann ab?
  • Ziehst du dich bei Stress gerne zurück und entspannst mit deinem Smartphone? Wie lange und was machst du anschließend?
  • Liegt beim Treffen mit Freunden (Essen, Bar, Café) dein Smartphone auf dem Tisch? Checkst du es bei jedem Impuls und vielleicht zwischendurch?
  • Hast du den Eindruck, dass dich andere wegen deinem Smartphone-Verhalten als abwesend empfinden?

Eine Auswertungsskala braucht es für diese Fragen nicht. Wie schätzt du deine Antworten und deine Bildschirmzeit selbst ein?

Quellen und Infomaterial

Informiere dich hier umfassend über Smartphone-Sucht und Digital Detox:

Video – Reportage und Doku

Audio – Podcast und Mediathek

Text – Beiträge und Dokumente